Gislaine Massafera

Quando você fecha os olhos e pensa em um lugar calmo para relaxar, o que você costuma ver? Eu sempre vejo algo relacionado com a natureza, uma floresta ou praia. Onde eu moro, tem um parque ecológico que consegue me fazer relaxar a alma e respirar um ar mais puro. Alguns dias atrás, eu e o Pablo fomos dar um passeio por lá, levamos algumas frutas e fizemos uma boa caminhada nas trilhas, podemos dizer que foi uma pequena aventura numa pequena mata mas sem animais grandes.   Não é um parque muito grande, mas é grande o suficiente para você se sentir um pouco mais perto da natureza no meio de tanto concreto da cidade. Antigamente existiam mais espécies de animais no lugar, mas agora você pode encontrar lindos jabutis, alguns pássaros e uns macaquinhos (que não me deixaram tirar uma foto legal deles), mas tem um vídeo de um deles no meu Instagram que você pode ver. A trilhas tem nomes que te levam ao determinado destino, como por exemplo '' Relógio do Sol'...

O meu ultimo post sobre os benefícios da caminhada teve um sucesso tão grande, que eu fiquei super animada e resolvi fazer uma segunda parte! Preparados para ler o post que pode mudar a sua vida? Continua aqui comigo que eu aposto que você vai se surpreender!!!           Escrevi nove benefícios bem detalhados, ficou um pouco extenso mas garanto que não vai se arrepender! Relembrando que não precisa ser necessariamente uma caminhada matinal, pode ser de tarde depois do por do Sol, veja o melhor horário que se encaixe na sua rotina, o importante é praticar. Vamos começar?! Melhora do funcionamento do cérebro: um estudo em uma universidade no Kansas revelou que exercícios aeróbicos de baixo impacto como caminhadas previnem o início precoce da demência e reduzem o risco de desenvolvimento do Alzheimer. Visão mais aguçada: caminhar ajuda a aliviar o glaucoma, pois alivia pressão dos olhos?. Ele se desenvolve quando se há um excesso de fluídos nos olhos aumen...

Se você ainda não conhece esse livro milagroso, veio ao lugar certo! Hoje vou resumir um pouco sobre do que se trata o livro e eu tenho certeza que você vai gostar! 😉           Estou falando abertamente sobre o livro, pois ele me ajudou muito a manter o foco em algumas coisas que eu tinha mais dificuldade, como por exemplo acordar cedo. Aqui estarei expondo minha opinião além de um resumo breve do livro.           Primeiro vamos falar qual o intuito do livro. O Milagre da Manhã tem como finalidade ajudar quem tem dificuldades de acordar cedo e manter a energia e foco durante o dia, automaticamente ao praticar, você vê melhorias em todos os ângulos de sua vida, tanto no pessoal e financeiro quanto no profissional.           O livro começa contando a história do autor do livro ( Hal Elrod ), que depois de um acidente que quase o matou, o deixou transtornado com a vida financeira e depois de uma simples caminh...

Benefícios da Caminhada Matinal   Todos nós sabemos que uma boa caminhada seja ela matinal ou não, faz bem para a mente e para o corpo. Hoje vou falar um pouco sobre a caminhada e dar algumas dicas. Horário : escolher um horário para praticar sua caminhada é importante, o horário mais indicado é de manhã, entre as 05hr e 06hr, antes do Sol nascer e de sair para praticar suas atividades do dia a dia. É claro que esse horário nem sempre se encaixa na sua rotina, pois cada um tem uma diferente. Escolha o melhor horário no seu dia e pratique pelo menos quatro vezes por semana, mantenha o foco nessa nova rotina e você verá como sua energia durante o dia vai mudar. Roupa : escolha uma roupa confortável, pois você vai se alongar e exercitar seus músculos. O mais indicado é uma legging e uma camiseta/ blusinha que não te incomode, para os homens o indicado é um shorts com elástico.            Duração e postura : Você pode praticar de vinte min...